El running es el deporte urbano más extendido y con más proyección. Cada semana más y más ciudadanos se lanzan a correr por las calles y parques de la ciudad, una forma de mejorar su tono y estado físico influenciado muchas veces por largas jornadas de oficina con estrés, reuniones y pantallas.
A la hora de iniciarse es fundamental seguir una programación gradual, con asesoría de profesionales o personas expertas en medicina deportiva. Hazte con unas zapatillas de running baratas y a por ello.
A continuación, vamos a recomendar dos emplazamientos para practicarlo, en este caso en grandes parques, los dos grandes parques forestales que son la Casa de Campo y el parque de Valdebebas-Felipe VI. El primero es un parque periurbano histórico que ha sido testigo de acontecimientos históricos de la Ciudad. El segundo, en Valdebebas, tiene apenas cuatro años de vida.
La ruta circular, también conocida por muchos como “la ruta de la Tapia” tiene como punto de partida el Polideportivo Cagigal (Cuartel de la Montaña) aunque se puede comenzar en cualquiera de los otros enclaves que cruzaremos en el itinerario como la explanada del Lago, la puerta de Rodajos, Batán o el acceso desde Somosaguas. Todo depende de cómo y por qué lugar accedas al parque.
El planteamiento del circuito de la Tapia es muy sencillo: rodear completamente la Casa de Campo por el camino de perímetro paralelo al muro que cierra el acceso al parque. La tapia fue ideada por el arquitecto Ventura Rodríguez en el siglo XVIII como encargo de los reyes para cerrar su finca al acceso de intrusos y cazadores furtivos. El único acceso al parque se hacía a través de “portillos” y la posible entrada por arroyos y cárcavas estaba debidamente cerrada por “rejas”. En la actualidad gran parte de la tapia ha sido reconstruida siguiendo el clásico estilo de ladrillo y pedernal tan habitual de la arquitectura madrileña del siglo XVIII.
La ruta se propone en sentido contrario a las agujas del reloj y es por ello que desde la pasarela del Cagigal (Sobre la M-30) nos dirigiremos a la derecha para cruzar la vía bajo uno de los ojos del puente de los Franceses, desde allí y junto al ferrocarril de Cercanías buscaremos, una vez rebasada la Escuela Municipal Taller de Cantería, la pista que circula paralela a la carretera de Castilla y que cruza sobre el arroyo Antequina (km. 2) Pasamos por lugares tan pintorescos como la fuente de Casa Vacas. Pasado el puente sobre la vía (km. 3,7) nos colocaremos en paralelo al muro para comenzar la pista-tobogán que acompaña a la tapia durante más de cinco kilómetros y en la se pasa junto al Portillo de los Pinos (km. 6) o la Puerta del Zarzón (km. 9,5). El cierre del circuito por su flanco sur está más sujeto a las interpretaciones de cada corredor, aunque para sacarle el máximo partido de kilómetros al circuito lo mejor es seguir la pista paralela a la vía de la línea 10 de Metro pasando por el Metro de Casa de Campo (km. 10,7) hasta llegar a Lago (km. 10,7) y desde allí seguir por el paseo del Piñonero hasta la pasarela del Cagigal (km. 16,5).
Este gran parque tiene una superficie cercana a las 470 hectáreas, la suma de dos de los parques más famosos del mundo: Hyde Park, en Londres y Central Park, en Nueva York. Es el segundo parque en extensión de la ciudad de Madrid, detrás de la Casa de Campo. Está construido sobre eriales, antiguas zonas de cultivo y grandes vertederos y escombreras.
Aquí el planteamiento es también rodear siguiendo el contorno o camino que conforma un recorrido de aproximadamente 5,5 km con un desnivel de 50 metros. La escasa presencia de arbolado de gran porte lo hace desaconsejable en los meses de calor por la radiación solar directa, si bien existen fuentes varias.
Por último, para estar preparado e informado os dejamos el calendario de carreras populares en lo que queda para 2019. Unas zapatillas Saucony son buena opción para lanzarse a por ellas.
• San Silvestre Vallecana Mini 2019
Domingo 22 de diciembre de 2019 a las 10:00 horas
• San Silvestre de Hortaleza 2019
Domingo 29 de diciembre de 2019 a las 09:00 horas
• IX San Silvestre de Villaverde Alto, memorial José Manuel Torres Vales
Domingo 29 de diciembre de 2019 a las 12:00 horas
• XL San Silvestre Vicalvareña. Carrera popular de Vicálvaro
Martes 31 de diciembre de 2019 a las 10:00 horas
• Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana
Martes 31 de diciembre de 2019 a las 17:30 horas
A la hora de iniciarse es fundamental seguir una programación gradual, con asesoría de profesionales o personas expertas en medicina deportiva. Hazte con unas zapatillas de running baratas y a por ello.
A continuación, vamos a recomendar dos emplazamientos para practicarlo, en este caso en grandes parques, los dos grandes parques forestales que son la Casa de Campo y el parque de Valdebebas-Felipe VI. El primero es un parque periurbano histórico que ha sido testigo de acontecimientos históricos de la Ciudad. El segundo, en Valdebebas, tiene apenas cuatro años de vida.
Casa de Campo
La ruta circular, también conocida por muchos como “la ruta de la Tapia” tiene como punto de partida el Polideportivo Cagigal (Cuartel de la Montaña) aunque se puede comenzar en cualquiera de los otros enclaves que cruzaremos en el itinerario como la explanada del Lago, la puerta de Rodajos, Batán o el acceso desde Somosaguas. Todo depende de cómo y por qué lugar accedas al parque.
El planteamiento del circuito de la Tapia es muy sencillo: rodear completamente la Casa de Campo por el camino de perímetro paralelo al muro que cierra el acceso al parque. La tapia fue ideada por el arquitecto Ventura Rodríguez en el siglo XVIII como encargo de los reyes para cerrar su finca al acceso de intrusos y cazadores furtivos. El único acceso al parque se hacía a través de “portillos” y la posible entrada por arroyos y cárcavas estaba debidamente cerrada por “rejas”. En la actualidad gran parte de la tapia ha sido reconstruida siguiendo el clásico estilo de ladrillo y pedernal tan habitual de la arquitectura madrileña del siglo XVIII.
La ruta se propone en sentido contrario a las agujas del reloj y es por ello que desde la pasarela del Cagigal (Sobre la M-30) nos dirigiremos a la derecha para cruzar la vía bajo uno de los ojos del puente de los Franceses, desde allí y junto al ferrocarril de Cercanías buscaremos, una vez rebasada la Escuela Municipal Taller de Cantería, la pista que circula paralela a la carretera de Castilla y que cruza sobre el arroyo Antequina (km. 2) Pasamos por lugares tan pintorescos como la fuente de Casa Vacas. Pasado el puente sobre la vía (km. 3,7) nos colocaremos en paralelo al muro para comenzar la pista-tobogán que acompaña a la tapia durante más de cinco kilómetros y en la se pasa junto al Portillo de los Pinos (km. 6) o la Puerta del Zarzón (km. 9,5). El cierre del circuito por su flanco sur está más sujeto a las interpretaciones de cada corredor, aunque para sacarle el máximo partido de kilómetros al circuito lo mejor es seguir la pista paralela a la vía de la línea 10 de Metro pasando por el Metro de Casa de Campo (km. 10,7) hasta llegar a Lago (km. 10,7) y desde allí seguir por el paseo del Piñonero hasta la pasarela del Cagigal (km. 16,5).
Parque forestal Valdebebas-Felipe VI
Este gran parque tiene una superficie cercana a las 470 hectáreas, la suma de dos de los parques más famosos del mundo: Hyde Park, en Londres y Central Park, en Nueva York. Es el segundo parque en extensión de la ciudad de Madrid, detrás de la Casa de Campo. Está construido sobre eriales, antiguas zonas de cultivo y grandes vertederos y escombreras.
Aquí el planteamiento es también rodear siguiendo el contorno o camino que conforma un recorrido de aproximadamente 5,5 km con un desnivel de 50 metros. La escasa presencia de arbolado de gran porte lo hace desaconsejable en los meses de calor por la radiación solar directa, si bien existen fuentes varias.
Agenda de carreras populares
Por último, para estar preparado e informado os dejamos el calendario de carreras populares en lo que queda para 2019. Unas zapatillas Saucony son buena opción para lanzarse a por ellas.
• San Silvestre Vallecana Mini 2019
Domingo 22 de diciembre de 2019 a las 10:00 horas
• San Silvestre de Hortaleza 2019
Domingo 29 de diciembre de 2019 a las 09:00 horas
• IX San Silvestre de Villaverde Alto, memorial José Manuel Torres Vales
Domingo 29 de diciembre de 2019 a las 12:00 horas
• XL San Silvestre Vicalvareña. Carrera popular de Vicálvaro
Martes 31 de diciembre de 2019 a las 10:00 horas
• Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana
Martes 31 de diciembre de 2019 a las 17:30 horas
No hay comentarios :
Publicar un comentario