Planificarlas con antelación, llevar un móvil y ropa de abrigo

La Dirección General de Protección Ciudadana recuerda a todos los madrileños la necesidad de tomar medidas preventivas ante la realización de excursiones, tanto a la montaña como por el medio rural, en esta época de final del verano, para evitar situaciones de peligro o extravíos, que pueden desembocar en accidentes.
En primer lugar, hay que tener en cuenta que
nunca debe realizarse ninguna actividad en solitario, con el fin de que ante cualquier eventualidad que pueda producirse, el excursionista pueda contar con la ayuda de alguna otra persona. También se desaconsejan las actividades cuyo nivel de dificultad sea superior a la preparación técnica y física de los practicantes.
En el caso de que una persona quiera realizar una ruta por la sierra se aconseja planificar sobre el mapa los recorridos que piensa llevar a cabo. Además, en esta época del año es recomendable que se emprendan las actividades teniendo en cuenta la hora de la puesta del sol, ya que ésta se va adelantando día a día, para
prever los retornos antes de que oscurezca.
Sobre el equipamiento, ha de tenerse en cuenta la actividad que se va a realizar, pero
conviene llevar alguna prenda de abrigo. En un medio como la montaña, los cambios de temperatura suelen producirse de una forma brusca. Además en la mochila
nunca debe faltar un teléfono móvil con la batería cargada y una linterna, agua, frutos secos (muy ricos en calorías), chocolate o alimentos energéticos.